Over de senere år har den feminine hygiejne set et markant skift. De bæredygtige og miljøvenlige produkter som f.eks. menstruationskoppen er blevet en favorit hos mange. Hvis du har overvejet at tage skiftet, eller er nysgerrig efter at lærer mere om hvordan en menstruationskop virker, så er denne vejledning perfekt til dig. Og som en ekstra lille bonus til vores læsere får du 20% i rabat på din første ordre hos Organicup (nu Allmatters) med koden “beginner”.
Hvad er en menstruationskop?
En menstruationskop er et bæredygtigt og genanvendeligt menstruationsprodukt, som er fremstillet af silikone, som kommer af medicinsk kvalitet. Dette betyder at den er fri for skadelige kemikalier, og så er vores kopper uden farvestoffer. Menstruationskoppen er ganske fleksibel og kegleformet, så den passer til vaginalkanalen, med en læbe der skaber en forsegling, så alt menstruationsblodet opsamles uden lækager. Kopper er et brugervenligt alternativ, der er lige så effektivt til at stoppe lækager som de traditionelle tamponer og bind, men som faktisk også kan rumme endnu mere væske end dem. Generelt er menstruationskoppen et bedre valg, både for din krop, din pengepung og planeten.
Relateret: Fordele og ulemper ved menstruationskopper
Før du køber
Menstruationskoppen kan fås i flere forskellige størrelser, det er derfor vigtigt at sikre dig, at du får en størrelse der passer til din krop. Allmatters menstruationskopper findes i tre forskellige størrelser: Mini, A og B. På vores hjemmeside kan du finde en størrelsesguide, som gør det nemmere at vælge. Generelt afhænger koppens størrelse af din alder, om du har født eller ej og hvor kraftig din menstruation typisk er,
Nu har du valgt størrelse og foretaget dit køb, hurra! Hvad så nu?
Før du går i gang med at bruge din kop
Når du første gang modtager din menstruationskop, skal du starte med at tage den ud af æsken og skille dig af med emballagen på bæredygtigt vis. Herefter sørger du for at desinficere koppen. Dette gøres ved at koge den i en gryde med vand i 3-5 minutter. Sørg for at holde godt øje med koppen, da den ikke må ramme bunden af gryden. Herefter kan du tjekke lufthullerne i toppen af menstruationskoppen, bare for at sikre de er åbne, da det er dem du skal bruge for at bryde forseglingen, når koppen skal tages ud.
Nu er du helt klar til at tage din menstruationskop i brug!
Hvad hvis min kop har folder efter indsættelse?
Hvis du kan mærke buler eller folder i bunden af din menstruationskop, skal du forsigtigt tage fat i bunden af koppen – ikke stilken – og dreje på koppen for at få den til at folde sig rigtigt ud. Når din menstruationskop føles til at være på plads, kan du forsigtigt trække i stilken. Hvis du mærker modstand, er sugeforseglingen skabt, og du har indsat koppen korrekt!
Hvor skal min menstruationskop sidde?
Koppen skal typisk sidde lidt lavere end en tampon. Den skal være et par centimeter fra livmoderhalsen, og enden af stilken skal helst være inden for en halv tomme eller 1,5 cm af din vaginale åbning. Hvis din livmoderhals sidder lavt, kan det være nødvendigt at trimme stilken ned, hvis du oplever at den stikker ud eller forårsager irritation. Du ved at din menstruationskop sidder helt rigtig, hvis du knap nok kan mærke den inde i dig, og ikke oplever lækager.
Hvor længe kan jeg bruge min menstruationskop?
Du har nu fået din kop i og kan bruge den i op til 12 timer. Koppen kan indeholde flere ml end den traditionelle tampon (mere end 3 supertamponer, for at være helt nøjagtig), så du kan trygt sove med den eller tage på arbejde, uden at skulle bekymre dig om uheld. Alt afhængig af koppens størrelse og hvor kraftig din blødning er, kan det dog være nødvendigt at skifte den lidt oftere. I begyndelsen kan du tømme koppen i samme rutine som du ville skifte en tampon, sådan at du kan tillære dig en rutine.Ifølge NHS mister du i gennemsnit kun 5 til 12 teskefulde blod i løbet af din menstruation, så du vil måske blive overrasket over hvor lidt man faktisk bløder.
Sådan fjerner du din menstruationskop
Desinficering: Ligesom ved indsættelse skal du huske at vaske dine hænder grundigt med varme vand og mild sæbe.
Forsøg at slappe af: Find en behagelig stilling og forsøg at slappe af; enhver spænding i bækkenbunden vil gøre det sværere at fjerne menstruationskoppen.
Fjern den: Når du fjerner menstruationskoppen, må du ikke trække i stilken med det samme. Det er vigtigt at bryde forseglingen før du trækker I koppen, så undgår du at beskadige koppen, eller dig selv. Ræk ind og klem på bunden af koppen, dette burde frigøre forseglingen og gøre det muligt for dig at trække koppen forsigtigt ud. Alternativt kan du bruge din pegefinger til at presse på siden af koppen, og dermed bryde forseglingen.
Tøm og rens: Når du får menstruationskoppen ud, skal du tømme indholdet ud i enten toilettet eller vasken, herefter skyller du koppen grundigt. Husk også at rense lufthullerne. Har du ingen rent vand så brug toiletpapir eller en desinfektionsserviet, og skyl den ordentligt senere. Nu er du klar til at indsætte den igen, og nyde endnu 12 timer uden bekymringer.
Sådan bør du opbevare en menstruationskop
I slutningen af din menstruation bør du desinficere koppen ved at koge den i vand i 3-5 minutter. Dette resulterer i at koppen kan holde længere, og så forebygger det infektioner. Efter kogningen skal du opbevare den i din AllMatters bomuldspose, og så er du klar til din næste menstruation.
Ofte stillede spørgsmål om menstruationskopper
Hvor ofte skal jeg tømme min menstruationskop?
Typisk kan en menstruationskop bæres i op til 12 timer. Afhængigt af dit flow kan det dog være nødvendigt at tømme den hyppigere, især på dage med kraftigere blødninger.
Kan jeg sove med en menstruationskop i?
Du kan sagtens sove med en menstruationskop. Det er faktisk et ekstremt populært valg til beskyttelse natten over.
Er det sikkert at bruge en menstruationskop sammen med en spiral?
En del mennesker bruger menstruationskopper sammen med en spiral, helt uden problemer. Vi anbefaler dog at du snakker med egen læge eller en anden sundhedsprofessionel, da de kender dig bedst og kan fortælle dig om koppens sug ville have indvirkninger på spiralen.
Kan man bruge en menstruationskop til træning?
Uden tvivl. Menstruationskopper er designet til at skabe forsegling, hvilket gør dem ekstra lækagesikre, og til et ideelt valg for aktive mennesker. Uanset om du dyrker yoga, svømning eller atletik, så kan en menstruationskop holde dig tør og foruden bekymringer.
Hvor længe holder en menstruationskop?
Med den rette pleje kan en menstruationskop holde i op til flere år. Det anbefales dog at udskifte den hvert 2-5 år, afhængigt af mærke, slid og materiale.
Hvordan ved jeg om min menstruationskop er indsat korrekt?
Indsættes koppen korrekt burde du ikke kunne mærke at den er der, lidt ligesom med en tampon. Hvis du oplever ubehag eller at koppen lækker, så er det måske fordi den sidder forkert. Tag den ud, og prøv igen.
Kan jomfruer bruge menstruationskopper?
Bestemt. Jomfruer kan sagtens bruge en menstruationskop. Det er dog vigtigt at vælge en størrelse, der passer til din krop og dit komfortniveau.
Hvordan renser jeg min menstruationskop på et offentligt toilet?
Hvis du er på et offentligt toilet hvor det ikke er muligt at vaske din kop, så kan du i stedet tørre den af med toiletpapir eller en menstruationskops serviet. Herefter indsætter du den igen, men husk at give den et grundigt skyl ved næste lejlighed.
