Når vi går ind i sommermånederne og begynder at være mere udenfor og have mindre tøj på, kan det føles skræmmende at bruge en menstruationskop. Den stigende temperatur gør os varmere og mere svedige, og det kan være en udfordring at bruge festivaltoiletter eller ikke at have adgang til rindende vand, når man skal rengøre eller skifte sin menstruationskop. Det kan være frustrerende at have menstruation på festival, på en vandretur eller endda på camping i det fri – men lad det ikke ødelægge oplevelsen for dig. Der er måder, du kan forberede dig på, så du stadig kan føle dig sikker og godt tilpas, mens du har menstruation i det fri.
Det kan være svært at være foruden rindende vand eller være afhængig af transportable toiletter, når man har sin menstruation. Vild camping kan være besværligt, især om natten eller ved dårligt vejr. Du har ikke lyst til at forlade dit telt kl. 3 om natten i silende regn for at skifte en tampon eller vente i kø til toiletterne, mens du går glip af dit yndlingsband.
Det er godt at være så forberedt som muligt. Pak det rigtige tøj og produkter til menstruationspleje og undgå visse ting op til din rejse.
Planlæg din rejse
Det første, du skal gøre, er at planlægge din rejse. Hvor skal du hen? Hvor lang er turen? Hvilke faciliteter vil være tilgængelige? Er der plads i tasken? Er der rent og rindende vand? Baseret på disse svar vil du være klar til næste trin og godt på vej til en bekymringsfri ferie.
Essentielle ting til vandreturen under din menstruation
At tage på vandretur, mens du har menstruation, kræver særlige overvejelser, især ift. menstruationshygiejne. Hvis du backpacker, er plads og vægt afgørende. Vælg lette og kompakte menstruationsprodukter. En menstruationskop kan være ideel, da den kan genbruges og nærmest ikke fylder noget i tasken. Hvis du ikke bryder dig om tanken om at rengøre den i vildmarken, kan du bruge desinfektionsservietter som vores OrganiWipes eller bionedbrydelige renseservietter. Sørg for at rense koppen grundigt, når du får mulighed for den.
Det kan være svært at være foruden rindende vand eller være afhængig af transportable toiletter, når man har sin menstruation. Vild camping kan være besværligt, især om natten eller ved dårligt vejr. Du har ikke lyst til at forlade dit telt kl. 3 om natten i silende regn for at skifte en tampon eller vente i kø til toiletterne, mens du går glip af dit yndlingsband.
Det er godt at være så forberedt som muligt. Pak det rigtige tøj og produkter til menstruationspleje og undgå visse ting op til din rejse.
Planlæg din rejse
Det første, du skal gøre, er at planlægge din rejse. Hvor skal du hen? Hvor lang er turen? Hvilke faciliteter vil være tilgængelige? Er der plads i tasken? Er der rent og rindende vand? Baseret på disse svar vil du være klar til næste trin og godt på vej til en bekymringsfri ferie.
Essentielle ting til vandreturen under din menstruation
At tage på vandretur, mens du har menstruation, kræver særlige overvejelser, især ift. menstruationshygiejne. Hvis du backpacker, er plads og vægt afgørende. Vælg lette og kompakte menstruationsprodukter. En menstruationskop kan være ideel, da den kan genbruges og nærmest ikke fylder noget i tasken. Hvis du ikke bryder dig om tanken om at rengøre den i vildmarken, kan du bruge desinfektionsservietter som vores OrganiWipes eller bionedbrydelige renseservietter. Sørg for at rense koppen grundigt, når du får mulighed for den.
Det er godt at have en lille taske med basale ting som tamponer, bind, menstruationstrusser eller en menstruationskop. Medbring også håndsprit, toiletpapir, lommetørklæder, affaldsposer, en vaskepose, smertestillende medicin og uparfumerede renseservietter. Du bør også medbringe snacks med højt fiber-, magnesium- og vitamin E-indhold som nødder, bananer, frø og fuldkornskiks eller brød. Husk at pakke ekstra trusser og måske også backupbukser, i tilfælde af lækage.
Det er godt at have en lille taske med basale ting som tamponer, bind, menstruationstrusser eller en menstruationskop. Medbring også håndsprit, toiletpapir, lommetørklæder, affaldsposer, en vaskepose, smertestillende medicin og uparfumerede renseservietter. Du bør også medbringe snacks med højt fiber-, magnesium- og vitamin E-indhold som nødder, bananer, frø og fuldkornskiks eller brød. Husk at pakke ekstra trusser og måske også backupbukser, i tilfælde af lækage.
Begge dele har deres fordele og ulemper. Menstruationskopper kan rumme meget mere end engangsprodukter som bind og tamponer, og vil derfor “holde længere”. Menstruationskopper kan absorbere i op til 12 timer og fylder mindre i tasken. Desuden er de genanvendelige, hvilket betyder, at du ikke skal bekymre dig om affald. Når du har adgang til et badeværelse, kan du nemt rengøre og desinficere din kop som normalt. Tamponer kan være nemmere og hurtigere at bruge, men du skal bære dem med dig, indtil du finder et sted, hvor du kan smide dem ud.
Hvis din menstruation er let, kan menstruationstrusser være en praktisk løsning. Medbring 2-3 par afhængigt af dit flow, og skift mellem dem, mens de tørrer efter vask.
Begge dele har deres fordele og ulemper. Menstruationskopper kan rumme meget mere end engangsprodukter som bind og tamponer, og vil derfor “holde længere”. Menstruationskopper kan absorbere i op til 12 timer og fylder mindre i tasken. Desuden er de genanvendelige, hvilket betyder, at du ikke skal bekymre dig om affald. Når du har adgang til et badeværelse, kan du nemt rengøre og desinficere din kop som normalt. Tamponer kan være nemmere og hurtigere at bruge, men du skal bære dem med dig, indtil du finder et sted, hvor du kan smide dem ud.
Hvis din menstruation er let, kan menstruationstrusser være en praktisk løsning. Medbring 2-3 par afhængigt af dit flow, og skift mellem dem, mens de tørrer efter vask.
Undgå tætsiddende tøj. Stramme jeans kan forværre kramper og danne bakterier.
Menstruationstrusser er også et godt valg til lettere flow og komfort. Læs mere om fordelene ved menstruationstrusser i vores omfattende guide.
Undgå tætsiddende tøj. Stramme jeans kan forværre kramper og danne bakterier.
Menstruationstrusser er også et godt valg til lettere flow og komfort. Læs mere om fordelene ved menstruationstrusser i vores omfattende guide.
Hold dig væk fra parfumerede menstruationsprodukter, da det kan forårsage infektioner, irritationer og endda tiltrække dyr.
Hvis du camperer på en festival omgivet af madvogne, kan det være en fordel at skrue ned for mængden af fed mad du indtager, da det kan forværre dine kramper endnu mere
For flere tips om håndtering af menstruationskramper, se vores top 3 yogastillinger til lindring af menstruationskramper.
Hold dig væk fra parfumerede menstruationsprodukter, da det kan forårsage infektioner, irritationer og endda tiltrække dyr.
Hvis du camperer på en festival omgivet af madvogne, kan det være en fordel at skrue ned for mængden af fed mad du indtager, da det kan forværre dine kramper endnu mere
For flere tips om håndtering af menstruationskramper, se vores top 3 yogastillinger til lindring af menstruationskramper.
Sådan skifter du en menstruationskop på camping
Det er nemt at bruge menstruationskop når du er ude i den fri natur, der er bare nogle ekstra trin som er nødvendige for at bibeholde god hygiejne:
1. Desinficér koppen før afgang ved at koge den i 5 minutter.
2. Grav et lille kattehul mindst 100 meter væk fra vandkilder.
3. Tøm koppen i hullet.
4. Skyl koppen med flaskevand og tør den af.
5.Dæk hullet med jord og tag eventuelle klude med til senere bortskaffelse.
Sådan skifter du en menstruationskop på camping
Det er nemt at bruge menstruationskop når du er ude i den fri natur, der er bare nogle ekstra trin som er nødvendige for at bibeholde god hygiejne:
1. Desinficér koppen før afgang ved at koge den i 5 minutter.
2. Grav et lille kattehul mindst 100 meter væk fra vandkilder.
3. Tøm koppen i hullet.
4. Skyl koppen med flaskevand og tør den af.
5.Dæk hullet med jord og tag eventuelle klude med til senere bortskaffelse.
Planlæg forud for din menstruation
Hold øje med din cyklus og forsøg eventuelt at undgå at din cyklus falder sammen med din campingtur. For mere om dette, læs vores omfattende menstruations-FAQ.
Det er en myte, at dyr tiltrækkes af menstruationsblod. Dog er god hygiejne og ansvarlig bortskaffelse af menstruationsaffald stadig vigtigt.
Det er en myte, at dyr tiltrækkes af menstruationsblod. Dog er god hygiejne og ansvarlig bortskaffelse af menstruationsaffald stadig vigtigt.
Festivaler kan være fantastiske, men de kræver lidt ekstra forberedelse under din menstruation. Pak en lille taske med menstruationsprodukter, håndsprit og lommetørklæder. På den måde kan du fokusere på at nyde musikken og stemningen uden bekymringer.
Hvilket tøj skal jeg have på?
Gå efter åndbart, fugtabsorberende og løstsiddende tøj for at sikre dig selv maksimal komfort og bevægelsesfrihed. For ekstra friskhed og hygiejne, overvej at medbringe vores intimsæbe som både kan bruges til din krop og til at desinficere din menstruationskop.
Hvis du vil lære mere om menstruationstrusser, deres fordele og hvordan de fungerer, kan du her læse vores omfattende guide til menstruationstrusser.
Festivaler kan være fantastiske, men de kræver lidt ekstra forberedelse under din menstruation. Pak en lille taske med menstruationsprodukter, håndsprit og lommetørklæder. På den måde kan du fokusere på at nyde musikken og stemningen uden bekymringer.
Hvilket tøj skal jeg have på?
Gå efter åndbart, fugtabsorberende og løstsiddende tøj for at sikre dig selv maksimal komfort og bevægelsesfrihed. For ekstra friskhed og hygiejne, overvej at medbringe vores intimsæbe som både kan bruges til din krop og til at desinficere din menstruationskop.
Hvis du vil lære mere om menstruationstrusser, deres fordele og hvordan de fungerer, kan du her læse vores omfattende guide til menstruationstrusser.
