Tips til camping under menstruation

Når vi går ind i sommermånederne, begynder at gå mere udenfor have mindre tøj på, kan det være skræmmende at bruge en menstruationskop. Den stigende temperatur gør os varmere og mere svedige, og det kan være en udfordring at bruge festivaltoiletter, eller ikke at have adgang til rindende vand, når man forsøger at rense, eller skifte sin menstruationskop. Det kan være frustrerende at have menstruation på festival, på en vandretur eller endda på camping i det fri – men lad det ikke ødelægge oplevelsen for dig! Der er måder du kan forberede dig på, så du stadig kan føle dig sikker og godt tilpas, mens du har menstruation i det fri.

Hvad du kan forvente 

Det kan være svært at være foruden rindende vand, eller være afhængig af transportable toiletter eller huller i jorden, når man har sin menstruation. Vild camping, når du har menstruation, kan være besværligt særligt om natten, eller ved tilfældige vejrskift. Du har ikke lyst til at forlade dit telt kl. 3 om natten i silende regn, for at skifte en tampon, eller vente i kø til toiletterne mens du går glip af dit yndlingsband.

Det er godt at være så forberedt som muligt, og dermed pakke det helt rigtige tøj, produkter til menstruationspleje og undgå visse ting op til din rejse.

Det første du skal gøre, er at planlægge din rejse forud. Hvor skal du hen? Hvor lang er turen? Hvilken slags faciliteter vil være tilgængelige? Er der plads i tasken? Er der rent eller rindende vand? Baseret på disse svar vil du være klar til næste trin, og godt på vej til en bekymringsfri ferie.

Essentielle ting til en vandretur, under din menstruation

At tage på vandretur mens du har din menstruation, kræver særlige overvejelser, særligt ift. menstruationshygiejne. Den store natur tilbyder en dyb forbindelse med naturen, men kræver også omhyggelig planlægning med hensyn til menstruationspleje.Hvis du for eksempel backpacker, er plads og vægt afgørende for din tur. Vælg lette og kompakte menstruationsprodukter. En menstruationskop kan være ideel, da den kan genbruges og ikke fylder særligt meget.Men hvis du ikke bryder dig om tanken om at rengøre den i vildmarken, kan du bruge en desinfektionsserviet, eller bionedbrydelige renseservietter. Bare sørg for at give den en grundig sterilisering næste gang du kan.

Hvad skal man pakke? 

Afhængigt af hvor meget plads du har, kan du altid tilføje eller fjerne et par ting. Det er godt at have en lille taske fyldt med basale ting som f.eks. tamponer, bind, menstruationstrusser eller en menstruationskop. Hvis du ikke er sikker på, hvad der er det rigtige for dig, så gennemgår vi både fordele og ulemper om lidt. Du bør også medbringe håndsprit, toiletpapir, lommetørklæder, affaldsposer, en vaskepose, smertestillende medicin og uparfumerede renseservietter.

Derudover foreslår vi at du medbringer en rengøringsskål, hvis du tænker at bruge et genanvendelige produkt der skal renses. Husk også at pakke snacks der har et højt indhold af fibre, magnesium og vitamin E – dette er ting som f.eks. nødder, bananer, frø og fuldkorns kiks eller brød. Hvis der er plads så husk at medbringe et par ekstra trusser, måske også nogle backupbukser, bare i tilfælde af der skulle ske en lækage.

Menstruationskop eller engangsprodukter til camping?

Begge dele har hver deres fordele og ulemper. Menstruationskopper giver dig mulighed for at gå meget længere uden at skifte, end engangsprodukter. Den kan holde i op til 12 timer, hvorefter den bare skal tømmes og skylles i rent vand. De fylder en del mindre end når du skal pakke flere engangsprodukter, og du behøver ikke at bekymre dig om affald, da de er genanvendelige! Når du så igen er et sted med et fungerende badeværelse, kan du så rengøre og desinficere din kop som normalt. Vi anbefaler, at du ikke bruger håndsprit på din kop, da det kan beskadige den.

Tamponer sviner potentielt mindre end menstruationskopper når du skal skifte dem, og kan derfor være nemmere såvel som hurtigere at bruge. Men hvis du er langt ude i skoven, bliver du nødt til at tage dem med, indtil du når et sted, hvor du kan smide dem ud. Det kan optage unødvendig plads, give lugtgener og være besværligt. Hvis din menstruation er til den lettere side, kan du bruge menstruationstrusser. I så fald bør du medbringe 2-3 par afhængigt af dit flow. Du kan nemt skifte mellem dem, mens du venter på at de andre tørrer efter vask. Det er meget mere behageligt end traditionelle bind, især hvis du skal på vandretur.

Hvad du skal tage på

Du vil nok helst undgå tætsiddende tøj. Selvom det kan være meget fristende på klæde sig ekstra godt på til en festival, så kan det hurtigt blive en unødvendig stress faktor fyldt med bekymringer. Det betyder at du nok bør undgå stramme jens og andet af samme karakter, da de kan forværre dine kramper. Tætsiddende tøj kan også være med til at danne bakterier, hvilket gør dig endnu mere svedig end du allerede var. Hold dig til let siddende tøj som en t-shirt og nogle flagrende bukser. Du kan stadig se supergodt ud, men samtidigt undgår du alle de negative dele af stramt tøj. Menstruationstrusser er et godt valg til dem der har et lettere flow, og så er det en meget komfortabel hygiejne løsning.

Hvad du skal undgå

Hold dig væk fra parfumerede menstruationsprodukter, da det kan forårsage infektioner, irritationer og endda tiltrække dyr.

Hvis du camperer på en festival omgivet af madvogne, kan det være en fordel at skrue ned for mængden af fed mad du indtager, da det kan forværre dine kramper endnu mere

Sådan skifter du en menstruationskop på camping

Det er nemt at bruge menstruationskop når du er ude i den fri natur, der er bare nogle ekstra trin som er nødvendige, for at garantere din sundhed:

  1. Desinficér: Før du taget afsted på din tur, eller til den omtalte koncert, så sørg for at desinficere din kop; dette gøres ved at koge den i 5 minutter, for at sikre dens renlighed
  2. Grav: Hvis du befinder dig midt i naturen og derfor ikke har adgang til et toilet, så anbefaler vi at du graver et lille hul. Dette kalder man et kattehul. Det skal være mindst 100 meter væk fra en vankilde, må ikke graves nær klipper og træer, og så skal det være 15-20 cm dybt, og 10-15 cm i bredden.
  3. Tøm: Sørg for at dine hænder rene, før du tager koppen ud. Tøm så indholdet ned i dette kattehul.
  4. Skyl: Sky koppen med vand fra en flaske, og tør den af med enten en engangsklud, toiletpapir eller silkepapir. Sæt så koppen op igen.
  5. Dæk: Nu er der kun tilbage at dække dine spor; fyld hullet med jord, og put eventuelle klude, servietter eller toiletpapir i en pose, så du senere kan smide dem i en skraldespand.

Planlæg forud for din menstruation

Der er ikke meget, du kan gøre på forhånd for at stoppe din menstruation, men du kan altid holde øje med din cyklus for at forsøge at få dine camping- eller festivalplaner til IKKE at falde sammen med din cyklus. Men vi ved alle, at det ikke altid virker.

Køb din menstruationskop

OrganiCup Menstruationskop

Størrelse:

Bliver dyr tiltrukket af menstruationsblod?

Nu til en helt almindelig bekymring: Bliver dyr tiltrukket af menstruationsblod?Det er i høj grad en myte. De fleste dyr, også de vilde, tiltrækkes ikke af menstruationsblod. Men god hygiejne og ansvarlig bortskaffelse af menstruationsaffald er stadig vigtigt. For at opnå en bæredygtig praksis, skal du undgå at begrave ikke-biologisk nedbrydelige produkter. Tag i stedet de brugte produkter med dig i en plastikpose, indtil de kan bortskaffes på en ansvarlig måde, hvilket sikrer minimal miljøpåvirkning.

Håndtering af menstruation på en festival

Når du planlægger hvordan du skal håndtere din menstruation under en festival, er det vigtigt at overveje de faciliteter, der bliver stillet til rådighed. Festivaler har ofte begrænsede, og over brugte faciliteter. Det kan gøre det mere udfordrende at håndtere din menstruation, især hvis du bruger en menstruationskop. Medbring altid en lille, diskret taske med dine menstruationsartikler, herunder håndsprit og lommetørklæder, for at gøre processen lettere.

Husk, at på en festival er du der for at nyde musikken og atmosfæren, så lad ikke din menstruation holde dig tilbage. Med de rette forberedelser, kan det bare være endnu en lille del af din oplevelse.

Glem ikke at personlig komfort er essentielt! Hold dig til åndbare, fugtabsorberende stoffer, særligt til undertøj. Dette hjælper med at holde dig komfortabel og tør. Løstsiddende tøj er en stor fordel når du skal bevæge dig meget, om det så er en vandretur i skoven eller dans på en festival.

Og husk at nøglen til en vellykket tur, særligt når du vandrer med menstruation, er forberedelse og den rette indstilling. Men bare en smule planlægning, kan du sikre dig at din menstruation ikke bliver andet end en lille ligegyldig prik af dit eventyr.

Køb din menstruationstrusser

Menstruationstrusser Højtaljet

Størrelse:

Absorberingsevne: